Creatine Monohydrate | Neutral
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Creatine Monohydrate | Neutral

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Description

Creatine Monohydrate | NeutralInfo Das Kreatinmonohydrat von Sponser stammt zu 100% aus hochwertigem Creapure. Creatine Monohydrate besteht aus der einzigen, reinen Zutat Kreatinmonohydrat und keinerlei Beiprodukte oder Verunreinigungen. Wirkung von Kreatin Kreatin steigert die krperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver krperlicher Belastung und untersttzt somit auch den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse. Ausserdem sorgt Kreatin fr erhhte Energiereserven in den

Info

Das Kreatinmonohydrat von Sponser® stammt zu 100% aus hochwertigem Creapure®. Creatine Monohydrate besteht aus der einzigen, reinen Zutat Kreatinmonohydrat und keinerlei Beiprodukte oder Verunreinigungen.

Wirkung von Kreatin

Kreatin steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung und unterstützt somit auch den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse. Ausserdem sorgt Kreatin für erhöhte Energiereserven in den Muskelzellen.

Einsatzbereich

Für eine wirksame Einlagerung und optimale Wirkung ist eine mehrwöchige Einnahme notwendig. Typischerweise wird Kreatin entsprechend der Trainings- und Wettkampfphasen gezielt supplementiert.

Kraft- und Schnellkraftsport

Kreatin verbessert die Leistung bei hochintensiven, repetitiven Belastungen, wovon insbesondere Kraftsportler, Sprinter, Werfer u.ä. profitieren. Neben der direkten Leistungsverbesserung ermöglicht Kreatin auch intensiveres Training, was indirekt dem Kraft- und Muskelaufbau zugute kommt. Nach längeren Trainingspausen (z.b. Verletzungen) kann Kreatin einen schnelleren Wiederaufbau der Muskulatur unterstützen.

Ausdauersport

In kleineren Dosen wird Kreatin phasenweise zur Unterstützung der Erholung einsetzt, etwa im professionellen Radsport, weil es dem Wiederauffüllen der Energiespeicher dient. Hier ist jedoch einer allfälligen Gewichtszunahme Rechnung zu tragen, da die Körperzellen zusätzlich Flüssigkeit aufnehmen und speichern. In der Aufbauphase oder nach Verletzungen unterstützt Kreatin den Muskelzuwachs beim Krafttraining.

Einnahmeempfehlung und Hintergrundinformation

Für eine wirksame Einlagerung und optimale Wirkung ist eine mehrwöchige Einnahme von Kreatin notwendig. Wir empfehlen, Kreatin in gewissen Phasen gezielt zu supplementieren, zwischendurch aber auch immer wieder für mehrere Wochen abzusetzen.

Kreatin kommt im menschlichen Körper natürlicherweise vor und wird in den Muskelfasern als Kreatin-Phosphat abgespeichert. Die Hauptnahrungsquellen sind Fleisch und Fisch.

Die Wirkung von Kreatin ist individuell unterschiedlich. Während einige stark auf die Supplementierung ansprechen, zeigen rund ein Drittel aller Athleten kaum eine Reaktion auf Kreatin (sog. „non responder“). Diesen Athleten empfehlen wir den Einsatz von Creatine Pyrumax, welches mit dem besser löslichen und daher leichter absorbierbaren Kreatinpyruvat ergänzt ist.

Dieses Produkt ist vegan.

Anwendung

Im hochintensiven Intervallsport.

Ladephase: Während 5-7 Tagen max. 20 g Creatine-Monohydrat in 3-4 Rationen über den Tag verteilt, in Kombination mit einem kohlenhydrathaltigen Getränk, einnehmen.

Erhaltungsphase: 3-5 g täglich. 2 x 1 Messlöffel = 3.3 g.

Für eine positive Wirkung sind 3 g pro Tag notwendig.

Nährwerte


3.3 g (= 1 Tagesration*)

Kreatin

3000 mg

Zutaten

Kreatinmonohydrat

Entwickelt in der Schweiz und hergestellt in Deutschland

Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Podcast

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4.2 ★★★★★
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Product Reviews
G
Verified Purchase
Gina
San Leandro, US
★★★★★ 5
Nice decorative shelves
Color: White, Size: 15.7 Inches, Color: White, Size: 15.7 Inches
Love these shelves! Nice, sturdy and decorative!
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Reviewed in the United States on May 29, 2026
E
Verified Purchase
EEMD
Natrona Heights, US
★★★★★ 3
Quality Assurance Lacking
Color: White, Size: 15.7 Inches
The first set I ordered was great; super easy to install, no issues. The second set I ordered the holes on the bottom of the shelves did not match up with the holes on the bar that secures the shelves to the wall so it was impossible to attach the shelves correctly. I'm still trying to figure out a solution. TO SUMMARIZE: First set perfect; second set unusable
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Reviewed in the United States on May 2, 2026
R
Verified Purchase
ron
West Palm Beach, US
★★★★★ 5
Happy with my purchase
Style: Industrial / Rustic, Style: Industrial / Rustic
These shelves are fantastic! The quality is excellent, assembly was quick and easy, and they look great once installed. They have a much more expensive appearance than their price suggests. I’m very happy with my purchase and would highly recommend them.
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Reviewed in the United States on May 25, 2026
L
Verified Purchase
Lisa Brown
Louisville, US
★★★★★ 5
Nice product
Style: 2 Tier with Tower Bar
Great quality, great material. Easy to install. Looks great on the wall.
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Reviewed in the United States on May 10, 2026
H
Verified Purchase
HA
Birmingham, US
★★★★★ 5
Great sturdy shelf, install can be a bit challenging
Style: 3 Tier with Tower Bar, Style: 3 Tier with Tower Bar
The shelf is great and does exactly what I wanted it to do. I will note that the instructions indicate you’re supposed to use a 6 mm drillbit to install the anchors which comes out to about a 15/64 size. I would recommend a quarter inch drillbit because I was really struggling to get those anchors in there. Several folks also said that it’s easiest to install with two people, but you don’t need two people if you have some way to prop the piece up while you’re marking the hole placements to drill (and I would definitely recommend having a level on it the entire time you’re working to make sure that it’s correct). Lastly, it is easiest to put it together first, and then mark the drill holes, put the piece aside and drill and install the anchors, and then screw it in. I will also caution folks to not overtighten the pipe connections, because the pipes will end up in a wonky direction in the end. Overall I am extremely happy with this piece and certainly for the price!!
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Reviewed in the United States on February 2, 2026

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